栄養バランスの見直し

◎髪を髪をつくる栄養素

      たんぱく質・ミネラル・亜鉛

◎ 頭皮環境を整える栄養素

     ビタミン・ビオチン・コラ-ゲン

◎抜け毛の改善に効果的な栄養素

     レスチン・メチオニン・大豆イソフラボン

例えば・・・

★ 肉⇒たんぱく質
★ 卵⇒たんぱく質・ビオチン・レシチン
★ 豆腐⇒たんぱく質・大豆イソフラボン
★ わかめ⇒ミネラル

 

特に豆腐は、男性ホルモン抑制効果のあるイソフラボンが豊富なため、迷った時は大豆食品を取ると良いでしょう。

関連記事

  1. 日常生活週刊を見直す

  2. 身体の中から薄毛解消

  3. 自信を持って’’毎日をおすごしください!‘‘

  4. こんなお悩みありませんか?

  5. 女性の薄毛

  6. 薄毛を引き起こす原因