栄養バランスの見直し

◎髪を髪をつくる栄養素

      たんぱく質・ミネラル・亜鉛

◎ 頭皮環境を整える栄養素

     ビタミン・ビオチン・コラ-ゲン

◎抜け毛の改善に効果的な栄養素

     レスチン・メチオニン・大豆イソフラボン

例えば・・・

★ 肉⇒たんぱく質
★ 卵⇒たんぱく質・ビオチン・レシチン
★ 豆腐⇒たんぱく質・大豆イソフラボン
★ わかめ⇒ミネラル

 

特に豆腐は、男性ホルモン抑制効果のあるイソフラボンが豊富なため、迷った時は大豆食品を取ると良いでしょう。

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