アルコ－ルと喫煙は、控えめを心がけて！

血流の悪化や新陳代謝を低下させる、アルコ－ル・喫煙はスグにでも辞める事が一番ですが、、、

 

★お酒は、一日ビール500ｍｌまで。

★一日のタバコの本数を、少しでも減らす。

 

無理のない、ほどほどを心がけましょう！