亜鉛は必要?

育毛にはビタミンとともにミネラルの摂取が必要ですが、特に亜鉛はケラチン合成に深く関わっているため、不足すると髪のもととなるケラチンの合成がうまくいかず、頭髪のトラブルの原因となります。亜鉛は牡蠣やレバーに多く含まれ、牛肉、小麦、チーズからも摂取できますが、1日に摂取する上限が定められおり、成人では1日30mgまでが限度となっています。これは、亜鉛の過剰摂取により、人体における鉄や銅の欠乏を招くためであり、亜鉛の摂取は、成人男性では1日8mg、女性では6mgという推定平均必要量を目安にすることが望ましいでしょう。

 

 

関連記事

  1. こんなお悩みありませんか?

  2. 睡眠不足や夜更かしは髪の毛に悪影響があるの?

  3. ス-パ-スカルプ 年末年始のお知らせ

  4. スーパースカルプ3つの法則

  5. 育毛に必要な睡眠時間

  6. こんなお悩みをお持ちではありませんか?