最近、たんぱく質の大切さがいろいろと取り上げられています！

髪の成長に 大事な役割を果たすのは 毛包＜タンパク質＞です。

食事中のタンパク質不足は、脱毛を促進させてしまいます。

髪の80％～85％は、ケラチンと呼ばれるタンパク質でできていて タンパク質がないと髪がもろくなり抜け落ちたり、細くなります。

魚・卵・赤身肉・チーズ・大豆・キヌア・豆類・鶏肉・豆腐・ナッツを多く摂取するよう心掛けましょう！！